Nach welcher Zeit verbrennt man beim Sport Fett?

Von der ersten Minute an verbrennt der Körper Fett beim Sport. Allerdings erhöht sich mit steigender Trainigungsqualität der Anteil der Fettverbrennung am Gesamtenergieverbrauch.

Wer kurz und intensiv trainiert verbrennt mehr Kohlenhydrate als Fett. Wer es gemächlicher angeht verbraucht insgesamt weniger Kalorien. Je gemäßigter Sie trainieren, desto länger müssen  Sie durchhalten, um die gleiche Menge Fett zu verbrennen wie bei einem kurzen Intensivtraining.