Sehnscheidenentzündung- Heilungsdauer?
Bei einer Sehnenscheidenentzündung kommt es zur Entzündung des Gewebes, das die Sehne wie ein doppelwandiger Schlauch umgibt. Eine übermäßige Beanspruchung der Sehnen kann durch stetige Reibung in einer entzündlichen Reaktion resultieren. Dies führt zu den typischen stechenden oder ziehenden Schmerzen und einem Knirschen, wenn man das Gelenk bewegt. Die betroffene Stelle kann gerötet, angeschwollen und erwärmt sein. Auch Infektionen können eine Sehnenscheidenentzündung hervorrufen. Am häufigsten entstehen Sehnenscheidenentzündungen am Handgelenk.
Wird die Sehnenscheidenentzündung nicht behandelt, kann sie chronisch werden. Faktoren, die eine Sehnenscheidenentzündung begünstigen sind: Ein ungeeigneter Arbeitsplatz, ein falsch eingestellter Tisch, die falsche Computer-Maus oder eine falsch eingestellte Tastatur. Dauerhaft gleichförmige Bewegungen, wie z.B. beim Hanteltraining , starke Belastungen z.B. Sportarten wie Bodenturnen oder Klettern, aber auch Musizieren, beispielsweise mit Gitarre, Geige oder Klavier. Eine Ruhigstellung durch einen Gipsverband ist eine gängige Therapie. Weiter kommen schmerz- und entzündungshemmende Medikamente zum Einsatz, sowie die Kühlung der betroffenen Stellen. Bei einer Sehnenscheidenentzündung kann es zu einem recht langwierigem Verlauf kommen. Die Heilungschancen sind jedoch gut, sofern keine Begleiterkrankungen wie Rheuma oder eine Gelenkentzündung vorliegen.
Wichtig ist, dass die belastende Tätigkeit weitgehend vermieden wird, um zu verhindern dass die Sehnenscheidenentzündung erneut auftritt. Mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie eine Sehnenscheidenentzündung vorbeugen und die Heilung unterstützen.
Am Arbeitsplatz. Ein Polster für die Tastatur entlastet die Handgelenke, ebenso wie eine flach auf dem Tisch liegende Tastatur. Legen Sie bei langfristigen monotonen Bewegungen häufiger eine Pause ein. Wärmen Sie sich vor starker Beanspruchung auf und dehnen Sie die entsprechenden Körperpartien. Bringen Sie Abwechslung in Ihre Bewegungsabläufe.
