Warum ist Magnesium so wichtig für meinen Körper?

Magnesium ist an jeder Art Muskeltätigkeit beteiligt.
Es ist im Körper wichtig für die Aktivierung vieler Enzyme, für die Nervenfunktion und für die Muskelfunktion.
Bei einem Magnesiummangel können Muskel- und Wadenkrämpfe auftreten, es kann  zu einem Kribbeln, zu Taubheitsgefühl oder Augenlidzucken kommen. Ein Mangel an Magnesium kann sich auch in Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Nervosität und Kopfschmerzen äußern.
Ein Magnesium-Mangel kann entstehen durch einen erhöhten Magnesiumverlust wie z.B. bei starkem Schwitzen, durch unzureichende Ernährung wie z.B. bei manchen Diäten und auch durch erhöhten Magnesiumbedarf wie er z.B. in der Schwangerschaft/Stillzeit, bei Stress oder beim Sport auftreten kann.
Der Tagesbedarf an Magnesium für einen Erwachsenen liegt bei 300 - 350 mg.
Wichtig ist, dass Magnesium in Form von organischen Verbindungen ( als Aspartat, Citrat ) aufgenommen wird, da es so sehr gut resorbierbar ist.