Was kann ich tun, wenn mein Kind unruhig und unkonzentriert ist?
Mit Beginn der Schule wird das Kind vor neue Herausforderungen gestellt. Eine neue Umgebung, andere Menschen und unbekannte Pflichten fordern das Kind und nicht jedes Kind ist diesen neuen Anforderungen auf Anhieb gewachsen.
Mangelnde Bewegung verhindert, dass Spannungen motorisch abgebaut werden, so wird es unruhig. Kinder haben zu dem Zeitpunkt auch noch nicht gelernt ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren, manche träumen dann vor sich hin und sind vergesslich. das führt oft zu Schwierigkeiten in der Schule.
Allerdings lassen sich Aufmerksamkeit und Konzentration auf natürliche Art fördern. Wichtig ist eine ausgewogene Ernährung, hier ein paar Tips:
- Viel Trinken: 6-13 Jährige solten mindestens 1 l am Tag trinken; Mineralwasser, Saftschorlen, ungesüßte Tees
- Obst und Gemüse: am Besten 5 x tgl. Obst und Gemüse, da unser Gehirn zum Arbeiten schnell verfügbaren Zucker braucht wie z. B. aus Äpfeln, Bananen, Weintrauben etc.
- Michprodukte: Milch, Käse usw. sind wichtig für den Knochenaufbau
- Fleisch- und Fisch: 2 - 3 x pro Woche Fleisch oder Seefisch (wegen der wertvollen Omega-3-Fettsäuren)
-Öle und Fette: wegen des hohen Kaloriengehalts sollten Öle und Fette sparsam verwendet werden und bitte verwenden Sie nur hochwertige Fette.
Ergänzend können Esprico Kaukapseln gegeben werden. Diese enthalten Omega-3-fettsäuren, Onega-6-Fettsäuren. Diese sind Bestandteil von wichtigen Stoffwechselfunktionen, die die Informationsweitergabe von Zelle zu Zelle steuern.
Ausserdem sind Magnesium und Zink enthalten. Magnesium reguliert die Reizübertragung im Gehirn und Zink ist an der Signalübertragung zwischen den Nerven beteiliogt und wichtiger Cofaktor im Stoffwechsel der Fettsäuren.
