Wie kann ich meine Immunabwehr steigern?

Essen Sie sich stark, denn besonders in der kalten Jahreszeit ist es wichtig viel Obst und Gemüse zu essen. Am besten sind Zitrusfrüchte, Äpfel oder rote Paprika.

Sport aktiviert die weissen Blutkörperchen und die bekämpfen Erreger besonders effektiv. Deshalb überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund und gehen Sie mit angemessener Kleidung nach draussen, denn Bewegung an der frischen Luft tut gut  und stärkt das Immunsystem.

Denken Sie immer daran, die Hände gut zu waschen, denn wenn sich Viren erstmal auf den Händen breit gemacht haben ist der Weg zu den Schleimhäuten nicht mehr weit.

Wenn andere Husten, gehen Sie bitte auf Abstand, denn dabei werden Erreger sehr schnell verbreitet. Verzichten Sie auch auf zu nahen Kontakt mit erkrankten Freunden oder Familienmitgliedern.

Sind Sie besonderen Belastungssituationen ausgesetzt könne Sie einen Immunbooster einnehmen, der sie ideal mit allen Mikronährstoffen versorgt und Sie somit vor Infekten schützt.