Eichenau, Juni 2010- „Bewegung tut jedem gut – die Wahl der Sportart sollte aber von den individuellen Voraussetzungen abhängen“, so Daniel Harbs, Sportmediziner an der Universitätsklinik Hamburg-Eppendorf. „Einem Übergewichtigen etwa würde ich kein Lauftraining empfehlen, da er dadurch seine Gelenke zu sehr belastet.“ Um bislang verborgene gesundheitliche Schäden möglichst früh aufdecken zu können, sollten sich Einsteiger, die mehr als 40 Jahre alt sind, vorab vom Sportmediziner untersuchen lassen. Gibt der Arzt grünes Licht, sollten sich Anfänger vor allem nicht überfordern. „Damit die Trainingsmotivation auf Dauer bleibt, muss immer das Gefühl da sein, dass man noch weitermachen könnte“, so Petra Dietl-Hillers Apothekerin der Versandapotheke www.derapothekenversand.de.
Die Urlaubszeit ist ideal, um entspannt in den Sport einzusteigen. Eine für Anfänger besonders geeignete Sportart ist Nordic Walking. Als sanftes Ganzkörpertraining verbessert es Ausdauer, Kraft sowie Fitness und hilft beim Abnehmen. Auch Aqua-Fitness bietet ein effektives und gleichzeitig schonendes Training. Gegenüber dem Laufen an Land reduziert der Wasserauftrieb das eigene Gewicht auf ein Zehntel und entlastet so die Gelenke. Zudem massiert die Bewegung im Wasser die Muskeln und fördert die Durchblutung der Haut.
In Ihrer Versandapotheke www.derapothekenversand.de erhalten Sie zahlreiche Produkte für Freizeitsportler, Naturfreunde sowie Sonnenfans. Bei schmerzhaften Blasen, Druck- und Scheuerstellen an den Füßen helfen Blasenpflaster mit Hydrokolloid-Verbänden. Gels mit dem Wirkstoff Tyrothricin eignen sich zur Desinfektion von oberflächlichen Wunden aller Art und brennen dabei nicht. Bei Sonnenbrand, gereizter Haut und leichten Hautschädigungen unterstützen Sprays mit dem Wirkstoff Dexpanthenol die Neubildung von Hautzellen und damit den Heilungsprozess.
Petra Dietl-Hillers
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